Hola,
Para concluir con la semana de un estilo saludable, quiero compartirles este increíble video, donde ademas de platicarnos sobre el palto del buen comer, nos dice que otras cosas debemos hacer para llevar un estilo saludable.
Espero te guste y deja tu comentario.
Powtoon Plato del buen comer
Comic Comida Saludable
Hola,
Les dejo este pequeño Cómic, sobre la comida saludable. Recuerden que estamos en la semana de la Alimentación saludable y es importante conocer sobre ella.
Hasta Pronto...
Podcast Corto Saludable
Hola,
Continuando con nuestra serie de Tips Saludables,les traigo un pequeño Podcast donde la Nutriologa Adriana Nieves nos dice como llevar una vida saludable.
Da Clic en el enlace...
https://drive.google.com/file/d/1KdD1IYfESaUXnUIlxxKFKCJL3n64MrXT/view?usp=sharing
Escúchalo, te va encantar, nos vemos pronto.
Mapa Conceptual Nutrición deportiva
Hola,
En estos tiempos de Covid, donde es fundamental tener una vida saludable y balanceada, es importante que sepamos como llevarla y como combinarla con el ejercicio.
Quiero compartirles este mapa conceptual donde nos habla sobre la nutrición deportiva, ¿Qué es?, ¿Que nutrientes consumir? ¿Y cuanta Hidratación tener?
Dale Clic en el enlace:
https://www.mindmeister.com/es/1656355390/nutrici-n-deportiva
Nos vemos pronto con más tips saludables!!!
viernes, 2 de octubre de 2020
Skin care
Uno de los temas que también me apasiona es el cuidado de la piel, pues es el órgano más grande que tenemos, y refleja lo que sentimos y cómo estamos de salud. Por eso es importante mantenernos hidratados, comer saludable, hacer ejercicio y tener. una rutina básica de cuidado de la piel.
Por lo pronto te mencionare los pasos básicos para cuidar la piel de tu cara:
1. Limpieza. Antes de iniciar con nuestra limpieza es importante que si usas maquillaje te desmaquilles con productos adecuados. La limpieza debe ser de dia y de noche, y de acuerdo a nuestro tipo de piel y gusto, podemos encontrar productos en barra, gel, crema, shampoo, bálsamos, etc.
2.Tonificar. Muchas personas se brincan este paso, pero es muy importante ya que prepara nuestra piel, pueden ser tónicos, lociones, etc
3. Hidratación. Este paso donde aplicamos la crema de acuerdo a nuestras necesidades, existen muchos tipos y con diferentes consistencias.
4. Protección Solar. Este paso solo se realizara durante el día, pero es indispensable para cuidar y proteger nuestra Piel.
Gordos x el Mundo
Gordos x el mundo
Una de las cosas que más disfruto cuando viajo y conozco un lugar nuevo, es el comer los platillos típicos de ese lugar.
Uno de los influencer/Viajero más famoso, es Alan por el mundo, y tiene una cuenta alterna titulada gordos por el mundo en dónde simplemente sube lo que come, o los platillos más deliciosos y antojables de los lugares a donde va. Lo cual se me hace genial ya que así te das una idea de lo que puedes comer cuando vas a ese lugar.
Les dejo la cuenta para que le den un vistazo.
https://www.instagram.com/gordosxelmundo/
1 de Octubre día Internacional del café
Día Internacional de café
Una de las cosas que más disfruto es tomar una deliciosa taza de café, sobre todo en días lluviosos, fríos o en esas momentos de platicas con las personas que más queremos.
Por eso les dejo esta pequeña nota que salió en CNN Español para que conozcan un poco más del café.
Sentir tus emociones
Sentir nuestras emociones...
Esta platica me gustó porque nos habla mucho de un tema que considero bien importante, las emociones y cómo hoy en día las emociones las dividimos en buenas y malas, y no nos permitimos sentir.
Algo que me molesta de una manera que no se imaginan es cuando tengo tristeza, dolor, y quiero llorar y la persona que esta conmigo me dice "no llores", porque le decidimos a las personas que no lloren, no las dejamos sentir ni liberar lo que sienten.
Suprimimos las emociones haciéndolas a un lado, las ignoramos, pero es en el dolor donde siempre sale ala luz.
Cuando ignoramos las emocionas mostramos una falsa felicidad y mostramos como seriamos, no el cómo somos.
Abrir el corazón a lo que sentimos, el aceptar las emociones por más difíciles que sean nos hace resilentes. Si alineamos lo que sentimos con la sabiduría empezaremos a dar lo mejor de nosotros.
Les dejo este video que se me hace muy interesante y nos ayuda a reflexionar y trabajar con nuestro interior.
The Return
Hoy estoy muy emocionada,
Porque hace 2 días uno de mis autores favoritos, acaba de sacar un nuevo libro. Nicholas Sparks es un autor estadounidense que ha escrito grandes Novelas, como Diario de una pasión, Un amor para recordar, Ahora somos 2, Querido John, Cuando te encuentre, y muchas más, tiene más de 15 libros.... Después hablare de cada una de estas novelas, porque claro las eh leído todas y junto con las películas.
Por ahora dejare solo la información de su nuevo libro, que para mí se ve prometedor.
Les dejare el link de su pagina, y puedan leer una breve reseña y en que se inspiro...
https://nicholassparks.com/news/2020/today-is-the-day-the-return-is-now-available/
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